2013国考，怎样为自己减负

　　一年一度的国考，总是牵动着数百万人的心。报名时，不断飙升的报名数字仍让我们不已唏嘘.考场上，黑压压的人头充斥着我们的视线!面对激烈的竞争，如何让自己减负，轻松又有效率地备考呢?华图公务员考试研究中心为考生提出以下建议:

　　心态篇

　　自信，通往成功的法宝

　　备考中，肯定会遇到这样或那样的难题。当看到行测的准确率屡屡不见提高，申论的写作总是感到无话可说时，你是否依然每天带着自信起床，转而开始新一天的备考之路?

　　每一个有杰出成就的人，生命的轨迹都渗透着自信的印记。

　　自信孕育成功。闻名全球的酒店大亨希尔顿，在谈及成功的秘诀时，他微笑着回答：“只有两个字：‘自信’”。一个不自信的人，不敢去憧憬成功的蓝天，也就不会为了美好的蓝天而全力以赴地去努力。试问，你怀疑自己的能力吗?如果你自己都不自信，那怎么能期待命运之神眷顾你呢?如果自己都认为无缘面试，何来坚持的动力?不坚持又会使复习效果大打折扣，终成炮灰一族!

　　自信创造奇迹。拿破仑曾说“我生命的字典中没有‘不可能’的字眼”，正是这种超然的自信，缔造了战争史上一个又一个的神话，也创造了法国的传奇。国考无非就是一场考试，生在泱泱中华，最不陌生的就是考试了吧。是考试就会有技巧，是考试就会有应试策略，备战国考，君当自信!

　　管理学上说，人是很容易被暗示的。正是这个原因，当我们一直夸奖某个人的时候，这个人便会朝着大家期望的方向发展。朗达拜恩的《秘密》受到很多名人的推崇，该书向我们揭示了成功的秘密，其核心无非是强调我们要自信，要期待成功会降临。备考的你，不妨牢记并实践这一秘诀。

　　不管你目前的基础如何，只要国考还未开始，把握自己命运的权利就握在自己手中。因为只要你在努力，就会离成功的大门愈来愈近。每天进步一点，考试成绩就会提高一截。每天多进步一点，国考成功的机率就大一些。所以，我们不仅是有自信的必要，更有自信的资本。

　　乐观，成功的保障

　　一路旅程，一路风景，但不同的人收获了不同的视野，有人看到了荒芜中的一点绿意，有人只看到了不断移动的建筑，还有人细品出各地的风土人情。究其原因，心态不同，看问题的角度不同。国考备考中需要的乐观，便是我们看问题的角度。

　　竞争压力大，是挑战也是机遇。没有竞争，何来备考的动力?没有竞争，何来成功后的喜悦?金榜题名，终是自己某方面能力的一种证明。于千万人中脱颖而出，是个人能力的体现，是宣传自己的一种有效方式，是自己职业发展生涯的一种肯定。作为一个人，总是要有所追求的，身上承受的担子便是我们人生价值最直接最有效的体现。备战国考，你就是敢于面对竞争的强者，你就是志愿加入公职人员行列的优秀代表。面对竞争压力，乐观面对。

　　日复一日的备考，总有一些题目百思不得其解，总有一些题型让你觉得头大。但烦躁大可不必，早发现问题，便可早解决问题。你要庆幸，这类题目只是现在还不会!你要庆幸，现在还不是考试的前夜!你要庆幸，这是备考练习，不是考场上的角逐!

　　行动篇

　　适当保持原有生活习惯

　　当你到一个陌生的环境，面对陌生的人时，是否有莫名的恐慌和紧张?从一个城市旅游回来，见到熟悉的一草一木，是否会感到无比亲切?这便是环境对人心理的影响。所以，不管备考如何紧张，总要保持一些原有的生活习惯不变，这样会有回到当初的感觉，有助于释放压力。比如定时收拾自己的房间，晚上临睡前看自己喜欢的书籍，给自己一个放松的理由，也给自己一个提高效率的机会，这种调节方式会收到事半功倍的效果，甚至纠结很久的难题能瞬间想通。备考，一直在路上，别吝啬用眼睛看看周围，保持自己的习惯。

　　坚持体育锻炼

　　学生时代，打架都有操场上跑步的经历吧?跑完几圈后，是否觉得心情有微妙的改变，感觉畅快许多。运动可激发身体各个部位的活力，也能刺激激素的分泌，加速废物的代谢，而被称为“快乐激素”和“年轻激素”的内啡肽分泌增多，使人感到放松和满足。

　　每天抽一小段时间，活动活动自己的身体，保持我们身体健康的同事，收获一份好心情，还能调节大脑，提高工作效率，一举多得，何乐而不为呢?

　　必要时刻的调节

　　假定总有那么几天，你不开心，你烦躁，你没有心情备考，那么不妨——看看绿色的风景，因为人的眼睛对绿色最为敏感!唱唱歌，哪怕不是在KTV，也可以道出自己的喜怒哀乐，幻想一些浪漫和开心的事!跟好友打打电话，宣泄情绪，讲讲趣事!运动或者简单活动，踢着石子散步，把烦恼抛弃!必要时刻，你可以做的有很多!

　　结束语

　　减压，不仅有心理上的，还有行动上的，您知道了吗?保持平常心，自信、乐观的去备考，疲惫时有很多行动可以缓解疲劳，提高效率，潜心做好每一件事，笑对国考!国考备考，华图公务员考试研究中心与您一路同行!

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　　华图教育 李彩艳